好的，這是一篇為孩子們準備的，關於如何在極端高溫天氣中保護自己的文章，希望能激發你們對科學的好奇心！
炎炎夏日，安全度過！一起當個聰明小探險家！
嘿，各位小小科學家們！你們有沒有發現，有時候天氣會變得超級熱，就像一個巨大的烤箱一樣？這就是「極端高溫」，也就是說，天氣熱到有點不尋常，讓我們身體可能會覺得不舒服。
最近，哈佛大學的聰明人們（就像你們一樣愛思考！）就在研究怎麼讓我們在這麼熱的天氣裡，依然能開開心心、健健康康的！他們發現了一個很重要的秘密，就是我們要好好照顧自己的身體，就像照顧一盆心愛的小植物一樣。
為什麼夏天會這麼熱？
你們知道嗎？地球就像一個大大的遊樂場，而我們賴以生存的太陽，就像遊樂場裡最亮的那盞燈。夏天的時候，我們所在的地球，會稍微傾斜一點點，讓太陽的光線更直接地照在我們身上，所以夏天就變得特別熱！
極端高溫對我們有什麼影響？
想想看，如果你一直跑、一直玩，身體會怎麼樣？是不是會流很多汗，然後覺得口渴、疲倦？這就是你的身體在告訴你：「我需要休息和補充水分！」
極端高溫的時候，身體會更辛苦。如果我們不小心，可能會出現「中暑」，這就像身體在生氣一樣，會頭暈、噁心，甚至全身無力。這時候，就需要趕快找陰涼的地方休息，喝水，讓身體冷靜下來。
哈佛大學的科學家們教我們的保護秘訣！
這些聰明的科學家們，就像偵探一樣，觀察了很多小朋友在熱天裡的表現，然後發現了一些超級有用的方法，讓我們能安全又快樂！
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多喝水，就像海綿一樣！ 你們知道海綿吸水後會變得飽飽的嗎？我們的身體也是一樣！在熱天，我們要多喝水，才能讓身體保持濕潤，不會因為流汗流太多而「乾掉」。記住，要喝開水，而不是冰涼涼的飲料，因為有時候冰水會讓肚子不舒服喔！
- 小小科學家實驗： 試著觀察一下，你一天喝了多少水？用一個瓶子記錄下來，看看自己有沒有喝夠！
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找陰涼，就像小樹一樣！ 太陽直射的時候，是不是覺得熱烘烘的？這時候，我們就要找有樹蔭、有涼亭、或者有冷氣的地方躲起來。這些地方就像給我們一個涼爽的擁抱！
- 小小科學家實驗： 找一個你覺得最涼快的地方，觀察一下那裡和太陽直射的地方有什麼不同？是不是有東西擋住了太陽？
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穿淺色、寬鬆的衣服，就像雲朵一樣輕盈！ 你們看，白色的雲朵是不是看起來很輕盈、很舒服？淺色的衣服也能反射太陽的光，讓我們的身體感覺比較涼快。寬鬆的衣服則能讓空氣在我們身體周圍流動，就像幫我們開了一個小小的風扇。
- 小小科學家實驗： 拿幾件不同顏色的衣服，在太陽下曬一曬，感受一下哪一件摸起來比較不熱？
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避開最熱的時間，就像聰明的動物一樣！ 你們有沒有發現，有些小動物在最熱的時候會躲起來休息？我們也要一樣！盡量不要在中午太陽最烈的時候出去玩。可以等到下午太陽下山一點，或者早上涼快的時候再去戶外活動。
- 小小科學家實驗： 觀察一下，一天中什麼時候的影子最短？那時候是不是最熱？
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和爸爸媽媽、老師說，就像需要幫助的小樹苗！ 如果覺得身體不舒服，一定要趕快告訴大人！他們就像你們的保護傘，會知道怎麼幫助你們。
- 小小科學家實驗： 練習說出「我感覺有點不舒服」、「我好熱」，讓大人知道你的感受。
科學就在我們身邊！
這些保護自己的方法，都是從觀察和學習科學知識來的。科學不只是在實驗室裡，它就在我們生活的每一個角落！
你們有沒有想過，為什麼身體會流汗？汗水蒸發的時候，會帶走身體的熱量，這就是一種讓身體降溫的方法！這就像水從滾燙的鍋子上冒出來，把熱氣帶走一樣。
下次你們流汗的時候，可以想想這個「蒸發冷卻」的科學原理，是不是很有趣？
一起成為更聰明的孩子！
哈佛大學的科學家們希望透過研究，讓更多孩子能了解如何在極端高溫天氣中保護自己。這不僅是為了你們的健康，也是為了讓你們保持好奇心，去探索更多關於這個奇妙世界的科學知識。
記住，你們每一個人都擁有像小小科學家一樣的頭腦，充滿了觀察、提問和學習的能力。在炎炎夏日，保護好自己，並且多多思考「為什麼」，你們會發現，科學的奧秘，就藏在你們的每一次呼吸、每一次玩耍之中！
現在，就讓我們一起，用聰明的辦法，享受快樂的夏天吧！
Keeping kids safe in extreme heat
人工智慧已提供新聞。
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在2025-08-12 19:21，Harvard University發布了《Keeping kids safe in extreme heat》。請撰寫一篇詳細文章，包含相關資訊，並使用兒童和學生都能理解的簡單語言，以鼓勵更多孩子對科學產生興趣。請只提供中文文章。