認識慢性靜脈功能不全：您無需擔憂的常見健康議題
2025年7月17日晚上11:50，Google Trends馬來西亞地區的熱門搜尋關鍵字顯示，「慢性靜脈功能不全」（Chronic Venous Insufficiency，簡稱CVI）成為了大家關注的焦點。這或許讓一些朋友感到些許不安，但請您放心，這篇文章將以溫和的語氣，為您詳細介紹慢性靜脈功能不全，並提供實用的資訊，幫助您更好地理解和應對這個常見的健康議題。
什麼是慢性靜脈功能不全？
簡單來說，慢性靜脈功能不全是我們腿部靜脈系統出現問題時的一種慢性疾病。我們的靜脈負責將血液從身體各處運送回心臟，而腿部的靜脈需要克服重力，將血液向上輸送。為此，靜脈內設有瓣膜，可以防止血液回流。
當這些靜脈瓣膜因為各種原因（例如老化、遺傳、長時間站立或坐著等）變得鬆弛或受損時，它們就無法有效地阻止血液回流。於是，血液會在腿部的靜脈中積聚，導致靜脈內的壓力升高，進而引起一系列不適症狀，這就是慢性靜脈功能不全。
慢性靜脈功能不全有哪些常見症狀？
慢性靜脈功能不全的症狀通常會逐漸出現，並且隨著時間的推移可能變得更加明顯。常見的症狀包括：
- 腿部腫脹： 尤其是在一天結束時，腳踝和腿部容易出現腫脹，平躺後可能有所緩解。
- 腿部疼痛或沉重感： 許多人會形容腿部有沉甸甸的感覺，長時間站立或行走後可能加劇。
- 腿部疲勞： 即使沒有做劇烈運動，腿部也容易感到疲倦。
- 腿部瘙癢或灼熱感： 尤其是在晚上，腿部可能會感到發癢或有灼熱感。
- 腿部抽筋： 尤其是在夜間，小腿容易出現抽筋。
- 靜脈曲張： 這是CVI最為人熟知的症狀之一，表現為腿部皮下出現迂曲、擴張的藍色或紫色血管，俗稱「青筋」。
- 皮膚顏色改變： 長期下來，小腿皮膚可能變暗、變厚，甚至出現濕疹樣的變化，顏色可能呈現褐色或紅褐色。
- 潰瘍： 在較為嚴重的階段，由於血液循環不良，小腿內側的皮膚可能出現難以癒合的潰瘍，這也是CVI最嚴重的併發症之一。
哪些因素會增加慢性靜脈功能不全的風險？
雖然慢性靜脈功能不全是一個常見的問題，但了解其風險因素可以幫助我們更好地預防。主要風險因素包括：
- 年齡： 隨著年齡增長，靜脈瓣膜的功能可能會自然衰退。
- 家族史： 如果您的家人有靜脈曲張或CVI的病史，您患病的風險也會增加。
- 性別： 女性比男性更容易患上CVI，這可能與懷孕和荷爾蒙變化有關。
- 懷孕： 懷孕期間，子宮的壓迫以及荷爾蒙的變化會增加腿部靜脈的壓力。
- 肥胖： 過多的體重會增加腿部靜脈的負擔。
- 長時間站立或坐著： 長期保持同一姿勢會阻礙血液回流，增加靜脈壓力。
- 久坐不動的生活方式： 缺乏運動會影響腿部肌肉的幫浦作用，不利於血液回流。
- 受傷或手術史： 腿部曾受傷或進行過手術，可能會損害靜脈。
我們可以如何預防和管理慢性靜脈功能不全？
雖然有些風險因素我們無法改變，但通過健康的生活方式，我們可以有效預防或減緩CVI的發展。
預防與自我照護：
- 保持健康的體重： 減輕過重可以減輕腿部靜脈的壓力。
- 規律運動： 鼓勵您多走路、游泳、騎自行車等，這些運動有助於鍛煉腿部肌肉，促進血液循環。
- 避免長時間站立或坐著： 如果您的工作需要長時間保持同一姿勢，請每隔一段時間站起來走動一下，或做一些簡單的腿部伸展運動。
- 抬高腿部： 在休息或睡覺時，將腿部抬高至高於心臟的水平，有助於促進血液回流。
- 穿著舒適的鞋子： 避免穿著過緊或高跟的鞋子，這會影響腿部血液循環。
- 均衡飲食： 多攝取富含纖維的食物，有助於預防便秘，間接減輕腹腔壓力。
尋求專業協助：
如果您已經出現了上述任何一種症狀，或者擔心自己有CVI的風險，請不要猶豫，尋求專業醫療人員的幫助。醫生可以通過檢查和診斷，確定您是否患有CVI，並提供最適合您的治療方案。
治療方法可能包括：
- 彈性襪： 穿著壓力襪可以提供外部壓力，幫助靜脈瓣膜更好地工作，促進血液回流。
- 藥物治療： 醫生可能會開具一些藥物來幫助改善靜脈功能。
- 手術或微創治療： 對於較為嚴重的靜脈曲張或CVI，可能需要通過手術或微創技術來處理受損的靜脈。
結論
「慢性靜脈功能不全」雖然聽起來有些複雜，但它其實是一個我們日常生活中可以關注和應對的健康議題。通過了解其成因、症狀和風險因素，並採取積極的生活方式和必要的醫療措施，我們都可以更好地管理和改善腿部健康。
如果您有任何疑慮或不適，請務必諮詢您的醫生。保持積極的心態，關心自己的健康，讓我們一起邁向更健康的生活！
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