沙特卫生部呼吁朝觐者注意防晒并遵守疏导计划，建议使用遮阳伞
利雅得，2025年6月8日 – 在一年一度的朝觐季节即将到来之际，沙特阿拉伯卫生部于今日（2025年6月8日）发布了一份重要公告，呼吁所有朝觐者（Hajjis）高度警惕因暴露在阳光下而带来的健康风险，并严格遵守疏导计划，同时强烈建议使用遮阳伞等防晒工具。
沙特卫生部表示，鉴于麦加地区正值夏季，气温高且阳光强烈，长时间暴露在阳光下可能导致中暑、晒伤、脱水等一系列健康问题，尤其对于老年人、患有慢性疾病的人以及体质较弱的人来说，风险更高。
公告的主要内容包括：
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防晒意识： 卫生部强调提高朝觐者的防晒意识的重要性，建议尽量避免在阳光最强烈的中午时段（通常是上午10点到下午4点之间）进行户外活动。如果必须外出，应尽可能选择阴凉处。
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遮阳伞的重要性： 卫生部强烈建议所有朝觐者携带并使用遮阳伞。遮阳伞可以有效地阻挡阳光直射，降低体温，从而减少中暑和晒伤的风险。
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遵守疏导计划： 为了确保朝觐期间的安全和秩序，沙特政府制定了详细的疏导计划（Tafweej plans）。卫生部呼吁所有朝觐者严格遵守这些计划，按照指定的时间和路线行动，避免拥挤和混乱。这不仅可以减轻个人风险，也有助于维护整个朝觐活动的顺利进行。
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其他防暑措施： 除了以上建议，卫生部还提到了以下防暑措施：
- 多喝水： 保持充足的水分，随时补充因出汗而流失的水分，避免脱水。建议饮用凉开水或含有电解质的饮料。
- 穿着宽松透气的衣服： 穿浅色、宽松、透气的衣服，有助于散热。
- 寻求医疗帮助： 如果出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即寻求医疗帮助。
- 避免过度劳累： 合理安排行程，避免过度劳累，保证充足的休息。
卫生部的官方声明中特别提到：
“我们衷心希望所有朝觐者都能安全、健康地完成朝觐之旅。我们提醒大家，在朝觐期间，健康是至关重要的。请大家务必重视防晒措施，遵守疏导计划，并随时注意自己的身体状况。如有任何不适，请及时就医。”
温馨提示：
这篇公告信息量很大，核心内容是提醒朝觐者在高温环境下注意保护自己，避免中暑等疾病。以下是一些更加具体、通俗易懂的建议：
- 想象一下： 正午的太阳就像一个巨大的火炉，长时间暴露在阳光下就像在烤箱里一样，非常危险。
- 遮阳伞就像一个移动的树荫： 它可以帮你挡住阳光，让你感到凉爽。
- 疏导计划就像交通规则： 遵守规则可以避免拥堵，让你安全到达目的地。
- 多喝水就像给身体降温： 它可以补充水分，防止脱水。
希望所有的朝觐者都能平安顺利地完成朝觐，带着健康的身体和美好的回忆回家。
الصحة تدعو الحجاج إلى الحذر من التعرض للشمس والالتزام بخطط التفويج واستخدام المظلة
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